Sunt studii care sugerează că ghimbirul poate ajuta la gestionarea nivelului de zahăr din sânge. Ca atare, persoanele cu diabet pot consuma în siguranță ghimbir ca parte a unui plan de alimentație sănătoasă.

Diabetul este o tulburare metabolică cronică. Poate afecta modul în care organismul produce și utilizează insulina. Acest hormon joacă un rol în reglarea zahărului din sânge. Ca atare, persoanele care trăiesc cu diabet trebuie să își gestioneze cu atenție nivelul zahărului din sânge și să îl mențină în limitele țintă.

Gestionarea diabetului poate implica administrarea de medicamente, verificarea nivelului de zahăr din sânge și monitorizarea aportului alimentar. Ghimbirul, sau Zingiber officinale, este un condiment popular cunoscut pentru aroma sa unică și potențialele proprietăți medicinale. Prin urmare, cercetătorii au investigat ghimbirul și posibilele sale beneficii pentru persoanele cu diabet.

În general, ghimbirul este sigur pentru consumul persoanelor cu diabet. De asemenea, poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate care pot sprijini gestionarea diabetului. Dovezile arată că ghimbirul poate fi benefic pentru sănătatea digestivă și pentru reducerea senzației de greață și vărsăturilor.

Un studiu din 2022 notează că ghimbirul și constituenții săi pot fi eficienți pentru sindroame metabolice, cum ar fi diabetul. În plus, un alt studiu din 2019 sugerează că, compușii din ghimbir pot avea efecte antihiperglicemiante. Drept urmare, aceste studii indică faptul că ghimbirul poate ajuta la gestionarea diabetului.

Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare la oameni pentru a evalua eficacitatea și doza adecvată de ghimbir pentru diabet. Dacă o persoană intenționează să adauge ghimbir în tiparele sale alimentare, este recomandabil să se consulte cu medicul sau cu un dietetician.

 

Beneficiile ghimbirului pentru bolnavii de diabet

Ghimbirul poate avea unele beneficii pentru dabetici. Acestea includ:

Reglarea zahărului din sânge

Un studiu din 2018 sugerează că ghimbirul poate fi o opțiune promițătoare pentru a ajuta la gestionarea diabetului datorită efectelor sale pozitive asupra managementului glucozei, sensibilității la insulină și profilurilor lipidelor din sânge.

Cercetări mai vechi indică faptul că suplimentele cu pudră de ghimbir pot îmbunătăți nivelul de zahăr din sânge (FBS) și A1C la persoanele cu diabet de tip 2. Un studiu din 2019 notează că ghimbirul poate să nu afecteze FBS, dar să îmbunătățească semnificativ nivelurile de A1C. Acest lucru sugerează că ghimbirul poate avea un efect pozitiv asupra gestionării glucozei pe o perioadă mai lungă.

Ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sensibilității la insulină a unei persoane. O persoană cu sensibilitate scăzută la insulină va avea probabil rezistență la insulină, ceea ce îi poate crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2. În plus, un studiu din 2020 indică faptul că, consumul de ghimbir poate îmbunătăți profilurile lipidelor din sânge. Deși sunt necesare mai multe cercetări, aceste studii indică faptul că ghimbirul poate fi o terapie suplimentară promițătoare pentru diabet.

 

Proprietăți antiinflamatorii

Ghimbirul conține compuși care pot oferi efecte antiinflamatorii. Dovezile arată că inflamația joacă un rol în diabet, iar țintirea inflamației poate ajuta la îmbunătățirea prevenirii și gestionării afecțiunii.

O meta-analiză din 2021 arată că suplimentarea cu ghimbir poate oferi o mică reducere a inflamației la cei cu diabet zaharat de tip 2. În mod similar, un studiu pe șobolani din 2022 arată că ghimbirul poate reduce inflamația și stresul oxidativ, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea gestionării glucozei.

 

Gestionarea greutății

Excesul de greutate este un factor de risc major pentru diferite afecțiuni, inclusiv diabetul de tip 2. Pentru o persoană obeză sau cu exces de greutate, ghimbirul poate ajuta la pierderea în greutate. Un studiu din 2019 sugerează că suplimentarea cu ghimbir poate reduce nivelul de glucoză a jeun și poate scădea greutatea corporală.

 

Efecte secundare

Ghimbirul este, în general, sigur de consumat cu moderație. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate provoca efecte secundare ușoare, cum ar fi probleme gastro-intestinale. Ca atare, este important ca oamenii să consume cantități adecvate de ghimbir. Efectele secundare potențiale pot include probleme precum:

  • arsuri la stomac
  • balonare
  • greaţă
  • diaree
  • durere abdominală

Ghimbirul conține, de asemenea, salicilat, care poate provoca subțierea sângelui. Prin urmare, o persoană ar trebui să se consulte cu medicul curant, dacă ia medicamente anticoagulante.

 

Sursa: Medicalnewstoday.com