Category: Tipuri de mâncare

Indiferent de teoria pe care o susțin în privința siluetei, specialiștii sunt de acord că cerealele trebuie să fie integrale, pentru a oferi întreaga gamă de nutrienți, nu doar partea plină de amidon, care se găsește în făina albă, rafinată. Unele produse menționează pe eticheta frontală cuvântul ”integral”, deși în lista de ingrediente se specifică un mic procentaj ca fiind integral. Studiați deci conținutul alimentelor și alegeți-le pe cele care oferă cel puțin 3 grame de fibre/porție și care conțin mai puțin de 6 grame de zahăr.