În drumul către gestionarea diabetului, provocările nu se limitează doar la provocările fizice, ci au un impact semnificativ și asupra sănătății mintale. Depresia, burnout-ul și tulburările de alimentație sunt doar câteva dintre aspectele cu care se confruntă persoanele care trăiesc cu diabet. Aproximativ o treime dintre acești indivizi se confruntă cu probleme de sănătate mintală, iar peste jumătate dintre aceste cazuri rămân nediagnosticate. Este timpul să aducem în discuție aceste aspecte mai puțin cunoscute și să oferim sprijinul necesar, celor care au nevoie de el. Un material realizat de dr. Sabina Poenar pentru RoDiabet.ro.
Impactul gestionării diabetului asupra sănătății mintale
Diagnosticul unei afecțiuni cronice precum diabetul aduce cu sine provocări semnificative. Pentru cei diagnosticați în etape timpurii, stresul gestionării pe termen lung poate contribui la apariția problemelor de sănătate mintală. Studiile arată că, dincolo de reglarea glicemiei, insulina joacă un rol esențial în reglarea neurotransmițătorilor din creier. Rezistența la insulină poate perturba aceste niveluri, afectând astfel starea de spirit și bunăstarea emoțională.
Nivelul crescut de stres:
Stresul este o componentă inevitabilă a vieții, iar persoanele cu diabet pot simți o presiune suplimentară. Hormonii de stres pot afecta nivelurile de zahăr din sânge, iar anxietatea asociată cu îngrijorarea constantă este întâlnită de aproximativ 20% mai des în rândul persoanelor cu diabet.
Reducerea stresului și a anxietății poate fi realizată prin creșterea activității fizice, practicarea exercițiilor de relaxare precum meditația și yoga, comunicarea cu cei apropiați și acordarea unei atenții speciale nevoilor personale.
Diabetes Burnout:
Burnout-ul în diabet reprezintă sentimentul de deznădejde care duce la renunțare. Persoanele pot evita tratamentul, omițând dozele de insulină și ignorând monitorizarea glicemiei. Un aspect crucial în evitarea burnout-ului este acordarea unei atenții speciale îngrijirii zilnice, precum și sprijinul emoțional din partea familiei și a comunității.
Depresia:
Persoanele cu diabet se confruntă cu șanse de două până la trei ori mai mari de a suferi de depresie. Mecanismele comune, precum supraactivarea sistemului nervos și dereglarea răspunsului la stres, contribuie la complexitatea legăturii dintre diabet și sănătatea mintală precară.
Simptomele depresiei includ tristețe, pierderea interesului pentru activități preferate, dificultăți de concentrare, schimbări în apetit și somn, sentimente de inutilitate și, în unele cazuri, gânduri de sinucidere.
Abordarea integrată a sănătății mintale și fizice
Recunoașterea nevoii pentru o abordare holistică este esențială. Exercițiile regulate, o alimentație sănătoasă, colaborarea cu specialiști, reducerea stresului și cererea de ajutor profesional contribuie la menținerea echilibrului între corp și minte.
Cu toții avem responsabilitatea de a contribui la prevenirea și gestionarea problemelor de sănătate mintală asociate diabetului. Ascultarea, învățarea și împărtășirea experiențelor pot contribui la eliminarea stigmatizării și la creșterea conștientizării. Transformăm astfel conștientizarea în acțiune și oferim sprijinul necesar pentru o viață mai sănătoasă și echilibrată.
Text realizat de dr. Sabina Poenar, medic rezident diabet, nutriție și boli metabolice la Spitalul Județean de Urgență Brașov, certificată internațional SCOPE în managementul obezității, pentru platforma RODIABET. Mai multe materiale interesante despre diabet puteți găsi pe conturile sociale ale Dr. Sabina Poenar: linkedin.com/in/sabina-poenar-60a56b186 și https://www.instagram.com/sabina_poenar/.
Bibliografie: https://www.cdc.gov/diabetes/managing/mental-health.html
