Astăzi, steatoza hepatică asociată cu disfuncție metabolică (MASLD) se conturează treptat drept cea mai mare amenințare pentru ficat, afectând aproximativ 30% din populația lumii[i].
Incidența steatozei hepatice asociate cu disfuncție metabolică (MASLD) continuă să crească și, conform estimărilor, până la 55% dintre adulți ar putea suferi de această boală până în 2040[ii], ceea ce ar reprezenta o creștere de 3 ori față de 1990 și una de până la 43% față de 2020.[iii]
Implicațiile bolii nu sunt deloc de ignorat: MASLD este în prezent una dintre cauzele de cancer hepatic cu cea mai rapidă creștere (incidența crescând cu 205% față de 1990)[iv], fiind, de asemenea, ultima etapă premergătoare formelor avansate de boală hepatică, inclusiv inflamația și ciroza.
Totuși, având în vedere că principalul factor de risc pentru această afecțiune este stilul de viață nesănătos, reprezentat de un aport caloric excesiv, în special din grăsimi și zaharuri, și lipsa activității fizice, această tendință de creștere ar putea fi inversată printr-o alimentație mai sănătoasă a populației. De fapt, opt din zece cazuri sunt reversibile dacă sunt tratate la timp.[v]
Dietele echilibrate și analizele hepatice sunt esențiale pentru prevenție
Ficatul îndeplinește multe funcții vitale. Pe lângă metabolizarea zaharurilor, grăsimilor și proteinelor, acesta participă la detoxifierea organismului, reglează nivelul colesterolului și susține imunitatea. Deși are o capacitate incredibilă de regenerare, suprasolicitarea sa cu o dietă nesănătoasă, alcool sau medicamente poate duce la deteriorare. Acest lucru se întâmplă adesea în tăcere, iar atunci când apar simptomele, poate fi prea târziu. Ficatul bolnav nu doare.
Controalele medicale regulate și îngrijirea preventivă sunt esențiale. Majoritatea oamenilor nu realizează că, până la apariția simptomelor, deteriorarea hepatică este adesea avansată.
Pentru a contribui la creșterea gradului de conștientizare cu privire la menținerea sănătății acestui organ silențios, dar esențial, specialiștii în sănătate împărtășesc trei pași recomandați în mod obișnuit pentru a avea grijă de ficatul dumneavoastră:
- Adoptarea unui stil de viață și a unor obiceiuri alimentare sănătoase
Alimentația echilibrată și activitatea fizică regulată joacă un rol esențial în sănătatea ficatului. Autoritățile din domeniul sănătății recomandă o dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale și proteine slabe, care limitează în același timp consumul excesiv de zaharuri, carbohidrați rafinați și grăsimi saturate. Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta, pot contribui, de asemenea, la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
- Monitorizarea periodică a stării de sănătate
Controalele medicale regulate – inclusiv evaluarea funcției hepatice, a nivelului lipidelor și al glucozei din sânge – pot ajuta la identificarea semnelor timpurii ale dezechilibrelor metabolice. Depistarea precoce permite ajustarea în timp util a stilului de viață și îndrumarea medicală, după caz.
Există și un instrument simplu pentru evaluarea riscului de MASLD: https://4liver.ro/#quiz.
- Consultarea medicului pentru recomandări de tratament
Fosfolipidele esențiale, care se găsesc și în unele medicamente fără prescripție medicală, sunt substanțe naturale care joacă un rol structural în membranele celulare, inclusiv în cele ale celulelor hepatice. Studiile clinice[vi] au explorat rolul lor în susținerea funcției hepatice. Totuși, este important ca orice produs să fie administrat doar la recomandarea medicului sau a farmacistului.
Azi, de Ziua Mondială a Bolii Ficatului Gras, mesajul este clar: ”Ficatul tău joacă un rol esențial – nu aștepta până când e prea târziu!”
Pentru a afla mai multe despre activitatea Institutului Global al Ficatului și pentru a citi cele mai recente rapoarte ale acestuia cu ocazia acestei zile, accesați: www.globalliver.org.
[ii] Le, M. H., Yeo, Y. H., Zou, B., Barnet, S., Henry, L., Cheung, R., & Nguyen, M. H. (2022). Forecasted 2040 global prevalence of nonalcoholic fatty liver disease using hierarchical bayesian approach. Clinical and Molecular Hepatology
[iv] Huang H, Liu Z, Xu M, Chen Y, Xu C., 2023
[vi] 1st Global Liver Health Forum, Essential phospholipids. Mechanism of action in liver disease explained
