O nutriție sănătoasă este o componentă de bază în managementul diabetului, mai ales în actualul context pandemic.
Este foarte important ca persoanele cu diabet să aibă o nutriție variată și echilibrată pentru a ține sub control nivelul glicemiei și a îmbunătăți sistemul imun.
Recomandări de alimente:
- alegeți alimente cu un index glicemic mic (de exemplu legume, paste integrale, etc)
- evitați consumul de prăjeli
- limitați consumul de alimente bogate în zaharuri, carbohidrați și grăsimi
- consumați proteine slabe (de exemplu pește, carne, ouă, lapte, fasole, după ce au fost preparate corespunzător)
- mâncați cât mai multe legume cu frunze verzi
- adăugați câte 2-3 porții de fructe în dieta zilnică.
Cititi materialul pe: Centrulantidiabetic.ro
