Frumusețea nu vine doar din creme și serumuri – ci din interior, din celulă. După 40 de ani, corpul nostru începe un proces natural de încetinire. Dar putem încetini îmbătrânirea biologică prin alegeri alimentare conștiente.

Nutrienți anti-aging esențiali:

• Colagen + vitamina C: pentru piele fermă – consumă supă de oase, pește, ardei gras, citrice
• Omega-3: protejează creierul și inima – somon, sardine, ulei de in
• Calciu + vitamina D + K2: pentru oase – lactate fermentate, tofu, pește, expunere la soare

• Polifenoli: antioxidanți puternici – ceai verde, turmeric, cacao, fructe de pădure

Ce accelerează îmbătrânirea:

• Alcoolul în exces, fumatul
• Zahărul rafinat și alimentele ultraprocesate
• Lipsa somnului și stresul cronic

• Sedentarismul

‼️Hrănește-ți pielea, mintea și sistemul osos în fiecare zi. Anti-aging-ul începe în bucătărie, nu în farmacie.

Material realizat de Dr. Oana Pop, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice la Hyperclinica Medlife Oradea, pentru platforma RODIABET. Mai multe materiale interesante despre diabet puteți găsi pe conturile sociale ale Dr. Oana Pop: https://www.facebook.com/dr.oanapop și https://www.instagram.com/dr.oana_pop