Microbiomul intestinal este un ecosistem complex care adăpostește o varietate de microorganisme în tractul digestiv uman, inclusiv bacterii, ciuperci, paraziți și viruși. A devenit subiect de cercetare intensă în ultimii ani, deoarece joacă un rol crucial în sănătatea și funcționarea organismului uman, influențând metabolismul și funcționarea sistemului imunitar.
Aflați care sunt legăturile microbiomului cu diabetul din materialul realizat de dr. Sabina Poenar, pentru platforma Rodiabet.
Fiecare individ are un microbiom unic, inițial determinat de ADN-ul său și ulterior influențat de mediu și dietă. Microbiomul este format din microbi benefici și potențial dăunători, care interacționează simbiotic cu corpul uman. Aceste interacțiuni sunt esențiale pentru menținerea sănătății intestinale și a echilibrului imunitar.
Interacțiunea microbiomului cu diabetul
Există două aspecte importante ale interacțiunii microbiomului cu diabetul:
-
- componenta imună și
- componenta metabolică.
În cazul diabetului tip 1 și altor afecțiuni autoimune, microbiomul poate influența funcția de barieră a intestinului. Disbioza, adică dezechilibrul în microbiom, poate determina o permeabilitate crescută a intestinului. Acest lucru permite substanțelor străine, cum ar fi fragmente bacteriene sau alimente nedigerate, să pătrundă în circulația sangvină, declanșând un răspuns imun inadecvat.
În diabetul tip 1, acest fenomen poate contribui la distrugerea celulelor beta din pancreas, care produc insulină, prin activarea sistemului imunitar împotriva propriilor celule.
Microbiomul intestinal poate contribui la dezvoltarea diabetului de tip 2 în mai multe moduri. În primul rând, modificările în compoziția microbiomului pot afecta metabolismul, influențând capacitatea organismului de a regla nivelul zahărului din sânge. De asemenea, un dezechilibru în microbiom poate conduce la inflamație cronică, un factor de risc pentru diabet.
Microbiomul și metabolismul
Microbiomul intestinal exercită o influență semnificativă asupra metabolismului carbohidraților și grăsimilor.
Un microbiom echilibrat și divers poate contribui la o absorbție și o utilizare mai eficiente a nutrienților, ajutând la menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge. În schimb, un microbiom dezechilibrat poate perturba acest proces, conducând la o dereglare metabolică care poate crește riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2.
Dieta joacă un rol crucial în modularea compoziției microbiomului și, implicit, în dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2.
Consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi saturate și zaharuri rafinate poate favoriza creșterea unor tipuri specifice de bacterii, asociate cu inflamația și rezistența la insulină. Aceste bacterii pot produce substanțe metabolice, cum ar fi acizii grași cu lanț scurt și molecule inflamatorii, care agravează tulburările metabolice și contribuie la rezistența la insulină. În plus, aceste diete pot duce la crearea unui cerc vicios în care inflamația și rezistența la insulină se întăresc reciproc.
Cum să îmbunătățiți sănătatea microbiomului:
- Adoptați o dietă echilibrată: Consumați o dietă bogată în fibre din fructe, legume și cereale integrale. Evitați alimentele procesate și bogate în zahăr, care pot perturba echilibrul microbiomului.
- Limitați utilizarea antibioticelor: Antibioticele pot afecta negativ microbiomul intestinal. Utilizați antibioticul doar atunci când este absolut necesar și sub supravegherea medicului dumneavoastră.
- Reduceți stresul: Stresul cronic poate afecta microbiomul dumneavoastră și poate agrava diabetul. Identificati modalitati de a vă gestiona stresul, cum ar fi meditația, activitati in aer liber sau tehnici de respiratie.
- Mențineți-vă activi: Exercițiile fizice regulate pot avea un impact pozitiv asupra microbiomului și pot ajuta la controlul diabetului.
- Probioticele sunt suplimente care conțin bacterii „bune” care pot ajuta la restabilirea echilibrului microbiomului. Consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente alimentare.
Concluzie
Microbiomul intestinal este esențial pentru sănătatea umană și joacă un rol critic în digestie, metabolism și funcția imună. Modificările în microbiom pot influența dezvoltarea și progresia diabetului zaharat de tip 2. Înțelegerea acestei interacțiuni oferă oportunități pentru prevenirea și tratamentul acestei boli cronice, evidențiind importanța unui stil de viață sănătos și a gestionării adecvate a factorilor care influențează microbiomul.
Text realizat de dr. Sabina Poenar, medic rezident diabet, nutriție și boli metabolice la Spitalul Județean de Urgență Brașov, certificată internațional SCOPE în managementul obezității, pentru platforma RODIABET. Mai multe materiale interesante despre diabet puteți găsi pe conturile sociale ale Dr. Sabina Poenar: linkedin.com/in/sabina-poenar-60a56b186 și https://www.instagram.com/sabina_poenar/.
Bibliografie:
